co zjeść

Ponieważ ten banan jest jedzony jeszcze na silce/w drodze do domu co do odżywek, to wolalbym zjesc normalnie niz pic szejki (przynajmniej na poczatku, kiedy na luzie moge ulozyc diete) Doradzono mi, zebym dodal rodzynki do sniadania, twarog chudy zamienic na poltlusty, dodac tluszcz do drugiego posilku i podbic oliwe z 10 do 20g. planuje jeszcze [...]

[...] sernikiem jedzeniem np. marchwi okazuje się, że zjadłem jej kalorycznie więcej niżbym zjadł sernikiem a na sernik dalej mam ochotę. Ja też tak niestety mam. Jak nie mogę zjeść czegoś na co mam ochotę, to nawet dwa tygodnie jedzenia "zapychaczy" nie pomogą i na dodatek włącza mi się tryb podjadania tysiąca innych rzeczy i w ostatecznym [...]

[...] jeść zdrowo to poprostu nie potrafiłam tego w siebie wcisnąć dlatego zrezygnowałam i że tak to nazwę nie trzymam się teraz twardo zdrowych produktów, bo np. łatwiej jest mi zjeść maślanego rogala z dżemem niż ryż z kurczakiem. nie jestem wstanie jeść dużych ilości. Podjęłam taką decyzję ponieważ schudłam, mam bardzo niski poziom tłuszczu no i [...]

Sratatatata Wogole cwiczysz na silowni?? Jezeli tak to wiedz ze silownia jeszcze nie jest dla ciebie. Dokladniej mowiac mozesz cwiczyc ale ogolnorozwojowo nie przesadzajac z ciezarami. Po odzywki siegnij za 2 lata a to co koledzy mowia olej. Zacznij wiecej jesc, nie chce mowic tu jeszcze o jakiejs diecie ale postraj sie zjesc dziennie o jeden [...]

Z czasem sie przyzwyczaisz do wiekszej ilosci jedzenia. Oczywiscie to troche zajmie. Co do moich rad z ktorych korzystam jak trzeba duzo zjeść to najpierw zjadaj wegle z warzywa i tluszczem a na koniec mieso, ktore latwo juz sie wciska na sile. Do tego konsumuj to w miare wolno. Ja czasami wcinam 20-30 minut; oczywiscie jak mam czas

co Ty powiesz zelek to znaczy że zamiast 15 nolvików będe musiał zjeść 20?

hmmmm tak wiec co zrobic po treningu silowym a przed aerobami? zjesc to bcaa i carbo czy zapodac carbo tylko po aerobach? juz sami niewiem

No tylko mnie skierował do cukrzyka,nie podając zadnych wzkazówek jak cókier podwyższyć,wiem tyle ze moge cos slodkiego zjesc ale co z tego ze cukier tak jak szybko sie podniesie tak szybko spadnie..

Sam pracuje fizycznie po 12h, wracając do domu bez chęci na trening, na cokolwiek ale spinam się i co mam zjeść jest zjedzone, treningi na 100%. Wyłap porządna motywację, znajdź idola i powiedz sobie ze tez tak będziesz wyglądać mi osobiście daje to kopa do tego porządna muzyka i chęci wracają. A więc do działania, pod żadnym pozorem się nie [...]

Przepraszam , że odświeżam stary temat ale mam dokładnie tak samo Gregor rozwiązałeś jakoś ten problem? U mnie po każdym wypiciu odżywki białkowej jest mi niedobrze co najmniej pół godziny a robie masę i nie łatwo mi jest zjeść 400g białka dziennie bez używania proszków

Skoro waliles trena z propem to powinienes zjesc przynajmniej ze 30 tab cloma, co do hcg to zalezy od samopoczucia mozesz/nie musisz, odblok musisz zaczac tak zeby sie zgral z okresem poltrwania srodka, ostatni byl prop, czyli powinienes zaczac go 3 dnia po ostatnim szocie(jak mowil dil), przerwy miedzy koksem a odblokiem nei powinno byc, jesli [...]

Co najlepiej zjesc po treningu i w jakim najlepiej odstepie czasowym?

Ile lyzek stolowych (i ile gram) miodu/glukozy powinien wiec zjesc osobnik wazacy 70kg? Co do bananów mam podobne zapytanie. Banan wazy srednio ponad 200g.

Fizycznie jestem w stanie zjesc kazda ilosc pozywienia wiec to nie jest problem, zmiesci sie lekko wszytsko we mnie. Po precyzyjnych wazeniach ustalilem 79Kg z pustym pechezem i jelitem ;) Co do czestotliwosci wydalania to nie jest to regula,od rozpoczecia treningow, 1-2 razy dziennie, nie wiem czego to zasluga, moze organizm staa sie wiecej [...]

dziennie jem minimum 2 kurczaki, 4-6 torebek ryzu lub płatków ryżowych, wafle ryżowe przegryzam, różne kasze, makarony itp, ryby, odpowiednie mięso itp jem co ok 2h posiłki wartościowe, nasuwa się skąd ja na to kase biore??a on proste z przekrętów bo w pracy kijowo płacili...jak wazysz 120 kg to masz problem tyle zjesc zeby była nadwyżka, ale jak [...]

co to znaczy przed treningiem ma zjesc prozadny posilek ? godzine , dwie ?

co to znaczy przed treningiem ma zjesc prozadny posilek ? godzine , dwie ? 1.5 - 2h wczesniej posilek podczas iso po gainer

nie pije mleka - laktoza jogurt też zbędny wole zjeśc wiecej owsianych ta papka co się robi po zalaniu wrzątkiem jest nie do "przejścia"

mleko zmniejszy wchlanianie krety ale nie zmieni jej w nieaktywna kreatynine 1.5g to tyle co kot naplakal po treningu gainer jk najbarziej zawiera wegle o zroznicowanym indeksie glikemicznym, ale pamietaj ze 1.5h po zazyciu tego zjeść pelnowartosciowy posilek

Moj kumpel, co tez trzyma miche po alko w mc donaldzie zjadl te ich swinstwa. Instruktor, ktory rozpisal mu diete powiedzial, ze dostanie sraki i dostal. Czy to przez zmiane w diecie? I czy w takim wypadku jak np moj, gdzie sraka sie rozluznila, to posilki zjedzone zostaly w mniejszym stopniu przyswojone? Jak mam sobie poradzic z uzupelnianiem [...]